Lamai netratate dupa recoltare 4 bucati.
Beneficiile de sanatate ale lamailor se datoreaza multor elemente nutritive precum vitamina C, vitamina B6, vitamina A, vitamina E, folat, niacin, tiamina, riboflavina, acid pantotenic, cupru, calciu, fier, magneziu, potasiu, si proteine. Este un fruct care contine flavonoide, substante care au proprietati antioxidante si de combatere a cancerului. Ajuta la prevenirea diabetului zaharat, in constipatie, hipertensiune arteriala, febra, indigestie, imbunatateste sanatatea pielii, parului si a dintilor. Studiile efectuate de Asociatia Americana de Urologie evidentiaza faptul ca sucul de lamaie sau limonada poate impiedica aparitia pietrelor de rinichi prin formarea citratului urinar, care, la randul sau, impiedica formarea de cristale.